الوزن الصحي والتغذية والنشاط البدني

الوزن الصحي والتغذية والنشاط البدني

يشمل الوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني والنوم الأمثل وتقليل التوتر.هناك عدد من العوامل الأخرى التي قد تؤثر أيضًا على زيادة الوزن.

يتميز النظام الغذائي الصحي بمجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.قد تبشر الأنظمة الغذائية الشعبية بنتائج سريعة ، لكن مثل هذه الأنظمة الغذائية تقيد مدخولك الغذائي ، وقد تكون غير صحية ، وتميل إلى الفشل على المدى الطويل.

يعتمد مقدار النشاط البدني الذي تحتاجه جزئيًا على ما إذا كنت تريد الحفاظ على وزنك أو إنقاصه.غالبًا ما يكون المشي طريقة جيدة لإضافة نشاط بدني إلى نمط حياتك.

يمكن أن يساعد التحكم في وزنك في تحسين صحتك الآن وفي وقت لاحق.على العكس من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض والظروف الصحية الخطيرة مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.شاهد أمثلة من البرامج التي يمكن أن تساعد.

مساعدة الناس في الحفاظ على وزن صحي هي جزء من عمل مركز السيطرة على الأمراض لتحقيق العدالة الصحية.

السمنة والعرق / الإثنية و COVID-19

السمنة مرض مزمن شائع وخطير ومكلف.تعرض السمنة الناس لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة الخطيرة الأخرى وتزيد من خطر الإصابة بأمراض COVID-19 الخطيرة.لكل فرد دور يلعبه في عكس اتجاه السمنة وتأثيرها غير المتناسب على الأقليات العرقية والإثنية.تؤدي السمنة إلى تفاقم نتائج كوفيد -19

خلال جائحة COVID-19 ، يكون البالغون الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة لخطر:

• تزيد السمنة من خطر الإصابة بمرض COVID-19 الخطير.الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قد يكونون أيضًا أكثر عرضة للإصابة.
• قد تضاعف السمنة من خطر دخول المستشفى ثلاث مرات بسبب عدوى COVID-19.
• ترتبط السمنة بضعف وظائف المناعة
• تقلل السمنة من سعة الرئة وحجم الرئة ، مما يجعل التنفس صعبًا

أظهرت دراسة أجريت على حالات COVID-19 أن مخاطر دخول المستشفى ، والقبول في وحدة العناية المركزة ، والتهوية الميكانيكية الغازية ، والوفاة كانت أعلى مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم.

كان الخطر المتزايد للدخول إلى المستشفى أو الوفاة واضحًا بشكل خاص لدى أولئك الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا.منذ بداية الوباء حتى 18 نوفمبر 2020 ، تم نقل أكثر من 900 ألف بالغ في الولايات المتحدة إلى المستشفى بسبب COVID-19.تقدر النماذج أن 271800 من هذه الاستشفاء (30.2٪) تُعزى إلى السمنة

قد يعاني الأطفال المصابون بالسمنة من نتائج أكثر خطورة من COVID-19.في دراسة عن حالات COVID-19 في المرضى الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أقل ، ارتبطت السمنة بزيادة خطر دخول المستشفى بمقدار 3.07 ضعفًا أثناء الاستشفاء وزيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة بمقدار 1.42 ضعف (القبول في وحدة العناية المركزة ، والتهوية الميكانيكية الغازية. أو الموت).