أرسل رسالة
اتصل بنا
Selina

رقم الهاتف : +86 13989889852

ال WhatsApp : +8613989889852

أهمية صحة الكبد: تغييرات بسيطة في نمط الحياة للحفاظ على الكبد في أفضل حالاته

July 17, 2023

مرض الكبد هو حالة تؤثر على الأداء الطبيعي والصحي للكبد ، والذي يلعب أدوارًا حيوية في تصفية الدم ، والمساعدة في الهضم ، وإزالة السموم ، وإنتاج الفيتامينات والمعادن الأساسية.للأسف حالات الإصابة بأمراض الكبد آخذة في الازدياد ، وهناك العديد من الأنواع المختلفة.

 

الأسباب الثلاثة الرئيسية لأمراض الكبد هي السمنة ، والتهاب الكبد غير المشخص ، وإساءة استخدام الكحول.لا تسبب معظم أنواع أمراض الكبد أعراضًا في المراحل المبكرة ، مما يعني أن الضرر والتندب يمكن أن يحدث قبل أن يكون الفرد على دراية بالحالة.

 

يزداد هذا المرض خطورة بسبب حقيقة أن الشخص المصاب بمرض الكبد المبكر ليس من المرجح أن يدرك أنه مصاب بهذه الحالة.أوضح خبراء الصحة أن أمراض الكبد غالبًا ما تظهر "أعراضًا قليلة أو معدومة" في مراحله المبكرة ، بينما يتم تشخيص ثلاثة أرباع الأشخاص بالتليف الكبدي ، وهو أشد أشكال أمراض الكبد ، عندما يكون الوقت غالبًا متأخراً للتدخل أو العلاج الفعال.

 

لذلك ، فإن الاختبارات المبكرة المتعلقة بالكبد ، مثل الكشف عن فيروس التهاب الكبد الوبائي ، والتهاب الكبد الوبائي ، والتشخيص والعلاج في الوقت المناسب ضرورية للغاية.

 

أفضل طريقة لمكافحة أمراض الكبد هي تجنبه ، إذا كان ذلك ممكنًا.فيما يلي بعض الطرق للحصول على كبد صحي!

 

  • الحفاظ على وزن صحي.إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن إلى حد ما ، فأنت في خطر الإصابة بالكبد الدهني الذي يمكن أن يؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).يمكن أن يلعب فقدان الوزن دورًا مهمًا في المساعدة على تقليل الدهون في الكبد.
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.تجنب الوجبات عالية السعرات الحرارية والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة (مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة العادية) والسكريات.تجنب أيضًا تناول المحار النيء أو غير المطبوخ جيدًا ، حيث يمكن أن يحتوي على بكتيريا أو فيروسات ضارة.
  • اتمرن بانتظام.عندما تمارس الرياضة باستمرار ، فإنها تساعد على حرق الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة ويمكن أن تقلل أيضًا من دهون الكبد.
  • استخدم الكحول بشكل مسؤول.يمكن أن تسبب المشروبات الكحولية العديد من المشاكل الصحية.يمكن أن تتلف أو تدمر خلايا الكبد وتندب الكبد.
  • تجنب الإبر الملوثة ومواد النظافة الشخصية.يمكن أن تؤدي مشاركة أدوات النظافة الشخصية مثل شفرات الحلاقة وفرشاة الأسنان ومقص الأظافر إلى نشر العدوى المنقولة بالدم مثل التهاب الكبد B و C. تجنب مشاركة هذه العناصر واستخدم الإبر المعقمة فقط للأغراض الطبية.
  • أخذ اللقاح.هناك لقاحات ضد التهاب الكبد A والتهاب الكبد B. التطعيم في الوقت المناسب يمكن أن يمنع أيضًا عدوى التهاب الكبد.